با این روش ها ذهن میمون را کنترل کن

چگونه برذهن خود مسلط شوید ..

1-مدیتیشن مانترا

یکی از راه های کنترل افکارمان از طریق تمرین مدیتیشن مانترا است .مانترا چیزی شبیه ذکر است ویک اصطلاح سانسکریت است که به ذهن چیزی قدرتمند و عمیق می دهد تا روی آن تمرکز کند و زمانی که فرد مانترا میخواند ذهن ساکن و ساکت می شود .

هامانطور که پاتانجلی در یوگا سوترا گفت : (یوگا چیتا وریتی نیرودا ).این عبارت بیانگر یکی از اهداف اصلی یوگا -آرام کردن و کنترل ذهن است .

به این معنی است که یوگا خاموش کردن نوسانات ذهن است …وقتی بتوانیم بر بسیاری از اعمال ذهن تسلط پیدا کنیم شاهد بیننده می شویمو سپس شروع به اقامت در طبیعت واقعی خود آتمان خود میکنیم .

2- مشاهده گری

راه دیگری این است که چگونه می توانیم آنها را به همان شکلی که هستند ببینم و اجازه بدهم که باشند ؟

تلاش برای کنترل افکار برای بسیاری از ما تقریبا غیر ممکن است به خصوص اگر در این مسیر مبتدی باشیم .یک روز ممکن است بتوانیم بر افکار خود مسلط شویم اما در حال حاظر آیا میتوانیم به آنها اجازه دهیم که باشند ؟

آیا میتوانیم متوجه شویم که آنها می آیند و می روند به خصوص اگر در کنارشان باشیم از آنها آگاه باشیم و به آنها اجازه دهیم مسیر طبیعی خود را طی کنند ؟

مشاهده گری میتواند به ما کمک کند تا از افکارمان جدا شویم تا تبدیل به آنها نشویم .بسیاری از ما آنقدر با افکارمان یکی هستیم که مانند افکار خود عمل می کنیم هدف در این جا این است که شاهد آنها باشیم .سپس همانطور که فکری به وجود می اید می توانیم بگوییم (اوه)سلام میبینمت به کارت برس…..

بودایی ها تمرینی دارند که در آن به مدیتیشن می نشینند و زمانی که افکار بالا می آیند به سادگی به آنها بر چسب می زنند .

وقتی فکری به ذهنشان خطور میکند به سادگی به آن برچسب (فکر کردن )می زنند .وقتی اینطور کار میکنیم افکار را تماشا می کنیم و به آنها بر چسب می زنیم کمتر با آنها همذات پنداری می کنیم و کمتر درگیر آنها می شویم …..