خیلی طبیعه که وقتی شروع به تمرین میکنی افکار هجوم میارن به سمتت افکار و تصاویری از گذشته از آینده
میان وخودشون رو نشون میدن بهت و تنها کاری که باید انجام بدی اینکه باهاشون هم هویت نگیری ….
درک مفاهیمی از یوگا
و فقط مشاهدشون کنی و بعد دوباره متمرکز بشی قطعا که اولش سخته اما بین مدیتیشن اولت با مدیتیشن بیستمت
یه دنیا فاصله هست پس انتظار وهدف نداشته باش فقط بودن رو تمرین کن در مدیتیشن به همه چیز اجازه بودن بده
هر فکری یا موضوعی که به صورت شرطی شده ازش میترسی یا فرار میکنی هم آگاهانه بدون هیچ مقاومتی اجازه بودن بده
و در هنگام حضورش آگاهانه و بدون هیچ تحلیلی فقط مشاهدش کن …
شارمانی یعنی بدون مقاومت به هر آنچه هست اجازه بودن بده و هر رویدادی از لحظه اکنون (هستی )را با جان و دل بپذیر
و با آن یکی باش …
زور و اراده و تلاش برای مدیتیشن کاملا بی فایده ست و نتیجه عکس داره …
فقط رها باش و بدون هیچ مقاومتی مشاهدش کنید و باشید ..
و در آخر فقط و فقط 21 روز
1.قند مصنوعی مصرف نکن
2.درباره کسی منفی صحبت نکن
3.جوری ورزش کن که عرق کنی
4.هر صبح و شب مدیتیشن کن
خودت رو ببین و ببین چه اتفاقی برات میافته و با این تجربه نسخه ی جدیدی از خودت و حال درونت و تجربه کن ….
