یوگا نیدرا چیست ؟

و چگونه زندگی شما را متحول میکند …

یوگا نیدرا یه تمرین کهن است که به ارامش دستگاه عصبی بدن کمک میکند و باعث میشود ذهنی آرام و متمرکز داشته باشید .اگر پیش از این حرکت شاواسانا یا همان حرکت جسد را انجام داده باشید به خوبی با کار کرد یوگا ی نیدرا آشنا هستید .

یوگای نیدرا در نخستین نگاه ممکن است چیز خاصی به نظر نرسد و یک دراز کسیدن ساده در نظر گرفته شود .

ولی همان دراز کشیدن ساده روی زیر انداز یوگا برای تمرکز و ذهن آگاهی بسیار مفید است و سراسر بدنتان را آرام و تنش ها را رفع میکند .

همچنین به کاهش فشار خون و آرامش جسم و روان کمک میکند و یک روش درمانی مناسب برای کاهش درد -رفع خستگی و بی خوابی به شمار می رود .

بسیاری از کسانی که به طور منظم یوگای نیدرا انجام میدهند ادعا دارند تنها با جلسه های 30 تا 120 دقیقه می توانند حسابی خستگی را از تن بیرون کنند و آرامش بالایی به دست بیاورند .این زمان در مقایسه با 8 ساعت خواب معمول شبانه بسیار ناچیز است .

بنابر این شما با انجام منظم یوگا ی نیدرا می توانید در مدت زمان کمی با فواید بالای خواب و استراحت کافی روبه رو شوید و جدا از کاهش مشکلات روانی سطح انرژی و شادابی خود را هم افزایش دهید .

src=”https://www.aparat.com/embed/uimi5pg?data[rnddiv]=85179638533&data[responsive]=yes”>