تمرینات یوگا اساسا مربوط به حضور کامل با واقعیت چیزی است که هست ….رسیدن به لحظه ی حال می تواند چالش بر انگیز باشد و گاهی حتی دردناک باشد زیرا ملزم میکند که در انتخاب های گذشته مان مکث کرده وبه الگوهای نا خود آگاهی که بسیار از اعمال ما شکل دادهاند فکر کنیم
