تکنیک تنفسی -تنفس اوجایی-#نفس اقیانوس

تمرین اوجائی پرانا یام

( تنفس اوجایی Ujjayi breathing ) یک تکنیک تنفسی است که در انواع تمرینات یوگا به کار می رود .در…

بیشتر بخوانید »