آیور ودا -پرانایاما -تنفس

شیوه تنفس صحیح

سعی کنید از دیا فراگم خود نفس بکشید .تنفس از قفسه سینه شما را آرام نمی کند . تنفس صحیح…

بیشتر بخوانید »