آموزش مدیتیشن

ما فهمیدیم که در این عصری که زندگی میکنیم مدیتیشن چقدر تاثیرات مثبتی بر روی ذهن و روان ما داره …….

مدیتیشن یعنی :سکوت کامل ذهن نه تنها در سطح خود آگاهی بلکه در سطوح پنهان و مخفی نا خوداگاه ما ….

در مدیتیشن میخواهیم فقط (بودن ) رو تمرین کنیم و (حضور) رو تمرین کنیم …

برای انجام  این کار یه جایی آروم با کمر صاف بنشینین  جوری که پاها و کمرتون  اذیت نشن و اگه مشکل خاصی هم داری

میتونی روی صندلی بنشینی و یا دراز کشیده انجام بدین  …

در مرحله ی بعدی : برای سکوت کامل ذهن باید تمام توجه و اگاهی مون رو بر روی یک قسمت از جسم مون متمرکز کنیم ..

میتونی روی شکم قلب سوراخ های بینی چشم ها و یا حتی وسط مرکز پیشونیت متمرکز بشی .

هر جا که احساس میکنی خودت در اون قسمت میتونی متمرکز بمونی و انتخاب کن و (10 الی 20 ) دقیقه انجامش بده.

اگر میخواهی رسالت شخصیت رو پیدا کنی

روزی 15 دقیقه مدیتیشن کن .

اگه میخوایی پس از سالها ذهن آشفته و شرطی شده رو به یک ذهن آروم و حقیقت بین تبدیل کنی …

روزی 15 دقیقه مدیتیشن کن .

اگه میخوایی و

ارد حالت افرینش یا همون حالت خلق بشی

روزی 15 دقیقه مدیتیشن کن .

و در نهایت اگه می خوایی خود برترت رو زندگی کنی و صلح و سلامتی کامل رو به جسم ذهن و روحت تقدیم کنی پاکسازی کن .