میتوانیم #آسنا را نوعی توام با تامل و تفکر بنامیم .
بسته به این که در آسمان ذهنمان شفاف باشید یا غبار آلود ونیز بسته به اینکه عواطف ما آرام باشند یا لجام و گسیخته تاسیر تمرین آسنا متفاوت خواهد بود .آسناها منعکس کننده دیدگاه هاهستند .از حرکت جنگجو #شهامت و قدرت و از حرکت لاک پشت #آرامش و حس عقب نشینی را فرا میگیریم و……..
#آسنا -یوگا سیستمی پیچیده برای مدیریت انرژی هستند .انرژی هر حرکت به وسیله تکرار آن شناخته می شود .
آسنا ها که آگاهانه #ذهن و جسم را با هم به کار می گیرند در بدن وکل جریان #انرژی -حیاتی ما تغییرات عمیقی پدید می آورند .آسانا جنبه های بسیاری دارد و باید از جهات متفاوتی به آن نگاه کرد .
از دیدگاه کاملا فیزیکی آساناها وضعیت هایی جسمانی هستند که فعالیت سیستمهای بدن را آرام و راحت می کنند و جسم را در بهترین حالت سلامتی قرار می دهند .انجام دادن منظم آسانا به بدن کمک می کند که آرام آسوده و راحت باشید .
آساناهای یوگا وضعیت مناسب و انعطاف لازم را برای ماهیچه ها به ارمغان می آورد و با این کار به بدن تعادل می بخشند .آساناها سیستم درونی انرزیکی بدن را نیز مدیریت می کنند .با تمرین مداوم دستگاه های اصلی بدن تنظیم می شود از جمله غدددرون ریز دستگاهای عصبی و قلبی -عروقی .
تمرین مداوم آسانا می تواند شما را از مشکلات نهفته در بدن آگاه کند و منطق درد ناک با ناشناخته دچار #استرس را نمایان سازد .با تمرین پیوسته معمولا این مشکلات بهبود یافته و اغلب برای همیشه بر طرف می شود .
ساختار فیزیکی آسانا :
هر آسانا در درجه اول یک حرکت فیزیکی و یک حالت بدنی است .هر آسانا دارای تاثیرات ساختار خاص خود است .حرکات نشسته در #ستون -فقرات استحکام می آفریند .
حرکات ایستاده به طور کلی قدرت و انرژی به وجود می آورند .خم به عقب ها به سبب بر انگیختن سیستم #پاراسمپاتیک معمولا ما را هیجان زده می کنند .
حرکات وانهادگی انرژی های خلق شده توسط تمرین آسانا را آرام و به طور یکنواخت توضیع میکنند .خم آسانا ها چه به صورت فردی چه به صورت گروهی بر اساس کاری که در بدن انجام می دهند انرژی خاص خود را دارند .
هر بدنی ساختار ویزه ای دارد و هر فردی بر اساس ساختار بدنی انعطاف پذیری و شرایط اندام علی داخلی آسانا ها را به طور متفاوتی تجربه می کند .
آسانا فقط روی ساختار فیزیکی و انرژی کار نمی کند بلکه نمایانگر افکار ما نیز هست .ممکن است تمرین آسانا را با دقت تکنیکی بینظیر ی انجام دهیم ولی در واقع این حالت ذهنی ماست کن معین می کند که تمرین آسانا تا جه حد برای رشد # آگاه
